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健康短信赏析“年末压力大，头痛有妙招：①耸肩...”

标签：短信 健康 压力 步行 吸气  日期：2020-04-13
健康短信赏析年末压力大,保持两秒,②呼吸法,重复10次,③冷热刺激法,将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位,④按摩法,⑤步行法,轻松的步行能摆脱压力

健康短信赏析：“年末压力大，头痛有妙招：①耸肩法：吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢，保持两秒；②呼吸法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复10次；③冷热刺激法：将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位；④按摩法：食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴；⑤步行法：轻松的步行能摆脱压力。“

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